ドル円、米景気悪化で失速！次のサポートは？ 合計 -162,462 USD
2月24日～2月28日のトレードでは市場の変動が大きく、難しい展開となった。
特に、米国の景気指標の悪化がドル売りを加速させ、ドル円は下落基調に。
📆 来週（3月10日週）の為替市場見通し
💵 ドル／円（USD/JPY）
📉 方向性: 円高継続の可能性、日銀の利上げ観測が焦点
🔍 注目ポイント:
- 3月12日: 米2月消費者物価指数（CPI） → 市場予想 2.6％（インフレ鈍化ならドル売り）
- 3月13日: 米2月卸売物価指数（PPI） → CPIと同じくインフレ鈍化ならドル売りの可能性
- 3月14日: 春闘の第一回回答 → 大幅賃上げなら日銀利上げ観測強まり円買い進行
- 3月14日: 米3月ミシガン大学消費者信頼感指数 → 市場のセンチメントに影響
📌 ドル円の次のサポート: 147.50円台が目安
💶 ユーロ／ドル（EUR/USD）
📈 方向性: ドイツの財政拡張期待がユーロを支える
🔍 注目ポイント:
- ドイツの債務ブレーキ緩和 → 景気対策が続けばユーロ買い要因
- 欧州経済指標 → 景況感改善ならユーロ押し上げ材料に 💷 ポンド／円（GBP/JPY）
📊 方向性: BOEの利下げ観測と英経済指標に注目
🔍 注目ポイント: - 3月14日: 英1月GDP・鉱工業生産 → GDPがプラスならポンド下支え
- BOEの利下げ観測 → 慎重姿勢が続けばポンドの支えに 💵 カナダドル／円（CAD/JPY）
📉 方向性: トランプ関税を巡り不安定な動き
🔍 注目ポイント: - 3月9日: カナダ自由党の党首選 → 米加関係の悪化が懸念される
- 3月12日: カナダ中銀（BOC）政策金利発表 → 3.00％ → 2.75％への利下げ予想
📌 カナダドルは不安定な展開が予想され、短期トレードが鍵
💲 豪ドル／円（AUD/JPY）
📉 方向性: 米物価指標や関税政策の影響を受ける
🔍 注目ポイント:
- 3月11日: 豪3月ウエストパック消費者信頼感指数、2月NAB企業景況感指数
- 3月12日: 米CPI発表（米ドル主導の動きに影響）
- RBA（豪中銀）の金融政策 → 利下げ期待が後退すれば豪ドル支え 🇿🇦 南アフリカランド／円（ZAR/JPY）
📉 方向性: 政治リスクがランドの重しに
🔍 注目ポイント: - 3月12日: 2025年予算案発表予定（政局不安がランドに影響）
- VAT引き上げ問題（15％→17％） → 最終決定次第でランド相場に影響 📆 注目経済イベント
📌 来週の市場変動要因となるイベント一覧
| 日付 | イベント | 影響通貨 |
|||-|
| 3月9日 | カナダ自由党党首選 | CAD |
| 3月11日 | 豪ウエストパック消費者信頼感指数 | AUD |
| 3月12日 | 米2月消費者物価指数（CPI） | USD |
| 3月12日 | カナダ中銀（BOC）政策金利発表 | CAD |
| 3月13日 | 米2月卸売物価指数（PPI） | USD |
| 3月14日 | 英1月GDP・鉱工業生産 | GBP |
| 3月14日 | 米3月ミシガン大学消費者態度指数・速報値 | USD |
📌 米CPI（3/12）と日銀の利上げ観測（3/14春闘結果）が最大の焦点
📌 まとめ
✅ 米ドル: 米CPI次第で5月利下げ観測が強まる可能性
✅ ユーロ: ドイツの財政拡張期待が支え
✅ ポンド: 重要指標待ち、当面は他通貨の動きに影響を受けやすい
✅ カナダドル: 関税発動で不安定な展開
✅ 豪ドル: RBAの慎重な姿勢が豪ドルの支えに
✅ 南アフリカランド: 予算案交渉の行方が相場を左右
📌 今週は「米CPI」と「春闘結果」に注目し、円高トレンドを意識したトレード戦略を構築！
あとがき
☕ コーヒーの代わりに1ヶ月間抹茶を飲んでみた – 結果と考察 🌿
最近、Z世代の間でコーヒーの代替品として抹茶が人気を集めています。抹茶は、通常の緑茶よりもカフェインや抗酸化物質の含有量が高く、健康効果も期待できるとされています。
「本当にコーヒーの代わりになるのか？」
そんな疑問を持った私は、1ヶ月間コーヒーをやめて、代わりに抹茶を飲んでみることにしました。
今回は、その結果や体験談をまとめました。
🥄 まずは準備 – 抹茶のセットアップ
私は普段、アイスコーヒーにダブルショットのエスプレッソを入れて飲んでいます。これに含まれるカフェインは約254mg。これは私が「目覚めた」と感じるために必要な量です。
しかし、抹茶の場合、1杯あたりのカフェイン量は70mg/小さじ1杯。
そこで、抹茶を小さじ2杯（合計140mgのカフェイン） で試してみることにしました。
☕ 抹茶の作り方
- 抹茶パウダーを小さじ1〜2杯 ボウルに入れる
- 70℃（158°F）のお湯 を2oz（約60ml）注ぐ
- 茶筅（ちゃせん）や電動ミルクフォーマー でよく泡立てる
- お好みで牛乳を加えてラテにする（ホット or アイス）
ちなみに、私は木製の茶筅を持っていなかったので、エスプレッソマシンのミルクフォーマーで代用しました（正直、ズボラな私にはこれで十分）。
💰 味と価格 – 抹茶 vs. コーヒー
私はコストコの大容量抹茶パウダー（約20ドル）を使用しました。抹茶には「セレモニアルグレード（高級品）」と「カジュアルグレード（一般向け）」がありますが、私はラテにして飲むので、そこまでこだわりませんでした。
🎭 抹茶の味は？
抹茶の味は「グラス（草っぽい）で苦みがある」とよく言われますが、私は以下の甘味料を加えることで美味しく飲めるようにしました。
- 🍁 メープルシロップ（ベスト！）
- 🍯 はちみつ
- 🍃 バニラエクストラクト
- 🍭 ステビア
特に、メープルシロップを加えると、コクとまろやかさが増して飲みやすくなるのでオススメです。
😴 体調の変化 – 抹茶 vs. コーヒーの効果
🔥 1日目：地獄の眠気
最初の1日は、とにかく眠かった…。
コーヒーの「ガツンとくる目覚める感覚」がない ので、午前中はぼーっとしたままでした。
🧠 1週間後：集中力は安定
コーヒーを飲むと、「カフェインラッシュ」→「カフェインクラッシュ（急激なエネルギーダウン）」 という流れになりますが、抹茶は「じわじわとエネルギーが続く感じ」。
ただ、朝のスイッチが入るまでに時間がかかるのが欠点でした。
仕事では「朝一番のやる気スイッチ」が入らないのが問題でした。
⚡ 1ヶ月後：カフェイン依存の変化
最も驚いたのは、コーヒーに戻した瞬間に頭痛がしたこと。
抹茶で1ヶ月過ごしたことで、体が「コーヒーなし」に慣れたようです。
ただし、やっぱりコーヒーの方が「シャキッ」とする感覚は強いと感じました。
🤔 結論：もう一度やるか？ → NO
結論として、私はコーヒーを手放せないと確信しました。
✅ 抹茶のメリット
✔ カフェインの持続時間が長い（クラッシュが少ない）
✔ 健康効果が期待できる（抗酸化作用、ダイエット効果）
✔ 体が慣れれば、コーヒー依存から脱却できる
❌ 抹茶のデメリット
✖ 朝のエネルギーブーストが足りない
✖ 仕事のパフォーマンスが低下（朝の集中力不足）
✖ 味の好みが分かれる（私はやっぱりコーヒーの方が好き）
📌 まとめ – 抹茶は「アリ」だが、完全な代替にはならない
- 抹茶はコーヒーの代わりにはなるが、「朝のシャキッと感」が足りない
- カフェインの持続は長く、クラッシュしないのはメリット
- 仕事のパフォーマンスを考えると、私はコーヒーの方が適している
- 抹茶は「カフェインの摂取量を減らしたい人」や「ゆるやかなエネルギー補給が欲しい人」に向いている
私は「コーヒー派」なので、この実験をもう一度やることはないですが、抹茶は健康やライフスタイルの選択肢としては十分アリ！
もし、「カフェインの急激なアップダウンを避けたい」「健康的なカフェインを摂りたい」と思うなら、抹茶は試す価値アリです。
でも私は、明日もコーヒーを淹れます。☕🔥
