📌 2月17日 – 米CPIでドル円急落！リスク管理の重要性を再認識
✅ 今週のトレード結果（2月10日～2月14日）
📉 合計損益: -90,113 USD
📌 市場の特徴
- 米CPIの上振れ → ドル買いの流れ
- その後、米長期金利が急低下 → ドル売り・円買いが強まる
- ウクライナ停戦報道 → リスクオンの動きでユーロ、豪ドルが上昇
- ゴールド（XAU/USD）が大きく上昇 → 安全資産への資金流入が続く
- ビットコイン（BTC/USD）は10万ドルを突破後、調整局面
📌 最大の敗因
- ドル円の急落を捉えきれなかったこと
- ユーロ・ポンドの上昇トレンドを見誤った
- ポジションのロット管理が甘かった 📌 2月17日週の為替見通し
🎯 1. ドル／円（USD/JPY）
📉 方向性: レンジ相場を想定
🔎 ポイント - 21日発表の日本1月CPI → 日銀の追加利上げ観測を強める可能性
- FOMC議事要旨（1月28-29日分） → FRBの利下げの可能性を見極める
- 日米首脳会談の影響 → トランプ大統領の「対日貿易赤字是正」発言が円高圧力となる可能性 🎯 2. ユーロ／ドル（EUR/USD）
📉 方向性: 弱含み
🔎 ポイント - ウクライナ停戦交渉の進展
- ECBの追加利下げ観測がユーロの上値を抑える
- 23日予定のドイツ総選挙 → 極右政党（AfD）の躍進リスクがユーロに影響 🎯 3. ゴールド（XAU/USD）
📈 方向性: 短期的な調整も、押し目買い継続
🔎 ポイント - 地政学リスクが継続
- FRBの金融政策の不透明感
- 短期的な利確売りに警戒しつつ、押し目買いの好機を狙う 🎯 4. ビットコイン（BTC/USD）
📉 方向性: 10万ドル前後でレンジ
🔎 ポイント - 11万ドル突破には新たな材料が必要
- 短期の押し目買い戦略を継続 📌 2月17日週の注目経済イベント
📅 2月17-18日 – RBA政策金利発表（豪ドル）
📅 2月19日 – NZ準備銀行（RBNZ）金融政策発表（NZドル）
📅 2月19日 – 南ア1月CPI（ZAR）
📅 2月23日 – ドイツ総選挙（ユーロ）
📢 結論:
市場は「米CPIの結果」と「日米貿易交渉」の影響を消化しつつ、リスクオンの流れが続いている。
FOMC議事要旨と日本CPIが、今後の為替市場のカギとなる🔥
📌 今週の教訓
❌ ポジションサイズの管理が甘かった → リスク管理を徹底すべきだった
❌ トレンド転換を見誤った → 市場のテーマを柔軟にキャッチする必要あり
✅ ストレス管理も重要！ → トレードメンタルを整えることが成功のカギ
来週は慎重なエントリーを心がけ、確実に利益を積み重ねる🔥
あとがき
FX週報のあとがき：ストレス管理もトレードの一部！
トレードをしていると、予期せぬ急変動、想定外の損切り、ポジションの含み損 など、ストレスがつきものです。しかし、ストレスをそのままにしてしまうと、冷静な判断力が鈍り、パフォーマンスが低下 する可能性があります。
成功するトレーダーは、相場だけでなく、自分のメンタルもコントロール できる人です。そこで今回は、短時間でストレスを軽減し、冷静な判断力を取り戻す方法 を紹介します。
ストレスを感じたらまずやるべき「即効リセット法」
ストレスを放置すると、集中力が低下し、無駄なトレードや焦りによるエントリーにつながります。まずは5分以内でできる方法 を試してみましょう。
✅ 深呼吸（4-7-8呼吸法）
➡ 4秒吸って、7秒キープ、8秒かけて吐く。これを4回繰り返すと、副交感神経が優位になり、リラックスできる。
✅ 姿勢を正す
➡ 猫背はストレスを増幅させる。背筋を伸ばし、胸を開くことで、気持ちもリセット。
✅ スマホの通知をオフにする
➡ 余計な情報が入ってくると集中が乱れる。短時間だけでも通知を切り、目の前のチャートに集中する。
✅ 笑う or 笑顔を作る
➡ 脳は「笑顔＝リラックス」と認識するため、意識的に笑顔を作るだけでもストレス軽減効果あり。
✅ 好きな音楽を聴く
➡ テンションを上げる曲や、リラックスできるBGMを流すだけで気分が変わる。
10分あれば試したい「集中力回復メソッド」
もう少し時間が取れるなら、ストレスを根本から減らし、集中力を高める方法 を試してみましょう。
💡 ウォーキング
➡ 画面の前にずっといると視野が狭くなる。外の空気を吸ってリフレッシュ するだけで、視点が広がる。
💡 ノートに書き出す
➡ 「何がストレスなのか」「どうすれば改善できるか」紙に書くだけでも、ストレスの整理ができる。
💡 軽いストレッチ
➡ 肩や首の筋肉が緊張すると、脳がストレスを感じやすくなる。デスクワーク中でもできるストレッチで体をほぐす。
💡 お茶を飲む
➡ ラベンダー、カモミール、緑茶 など、ストレス軽減効果があるハーブティーを飲むと、気持ちが落ち着く。
💡 アロマを活用
➡ ラベンダーや柑橘系の精油を嗅ぐことで、自律神経が整い、リラックスできる。
30分の余裕があるなら「根本的なストレス解消」へ
「ストレスをその場しのぎでごまかす」だけでなく、長期的にストレス耐性を強化する ことも重要です。
🌟 運動（有酸素運動 or 筋トレ）
➡ 運動を習慣にすると、ストレスホルモン（コルチゾール） が減少し、メンタルが安定 する。
🌟 温かいシャワー or 入浴
➡ 温かいお湯に浸かることで血流が改善し、リラックス効果が倍増。熱すぎず、40℃前後がベスト。
🌟 部屋の片付け・デスク整理
➡ 乱れた環境は無意識にストレスを生む。デスクや部屋を整理すると、トレード中の思考もクリアになる。
🌟 好きな本を読む
➡ 投資関連の本だけでなく、小説やエッセイなど「頭を切り替えられる本」 を読むことで気分転換できる。
🌟 瞑想（マインドフルネス）
➡ 「今この瞬間」に意識を向けることで、無駄な焦りや不安が減り、冷静な判断ができる ようになる。
トレードとストレス管理はセットで考える
トレードにおける最大の敵は「感情的な判断」 です。ストレスを溜め込むと、無駄なエントリー・過剰なナンピン・損切り遅れ など、悪循環に陥るリスクが高まります。
ストレスは完全になくすことはできませんが、適切に対処することで、トレードの質を向上させる ことができます。
👉 「ストレスを感じたらリセットする」習慣をつけることが、最終的に勝ちにつながる。
冷静な判断力を維持し、今週も良いトレードを！🔥
